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在爱和学习中建立彼此

健康 & 幸福

大家都知道, 孩子们积极的身心健康和幸福是圣. 斯蒂芬的. 支持, 快乐的孩子在学习和成长中牢记这一点, 我们有很多资源可以提供给我们整个学校社区,我们想要分享. 

请向下滚动找到丰富的指南, 信息, 帮助您和您的孩子保持最好的身体和心理健康的方案和方便的提示.


 

#SelfcareSummer主要资源

自我照顾是指你能做些什么来帮助自己感觉更好,或让自己感觉良好. 

#SelfcareSummer主要资源 充满了有趣的活动,旨在帮助孩子照顾他们的心理健康和幸福,同时享受自己. 如果他们需要的话,它还会向他们和他们的家人提供额外的支持. 

这都是该中心#自我关怀夏季活动的一部分,该活动强调活动, 整个夏天每天都提供支持和建议. 它包括 挑战星期二 年轻人可以在哪里分享他们的艺术作品, 摄影, 诗, 手工或活动来帮助他们在夏天保持健康.

 


 

帮助我们的孩子茁壮成长的资源!

撒谎是我们最不愿意看到的孩子的危险行为之一. 但孩子在成长的某个阶段说谎也是很常见的. 他们这样做有很多不同的原因——逃避惩罚, 去得到他们想要的东西, 为了避免伤害别人的感情, 为了引起注意, 或者只是看看会发生什么.

本周 照看孩子.org 我们探索最多 回应谎言的有效方法 不同种类,不同年龄. 我们也讨论了如何提前预防说谎, 通过鼓励诚实,即使在说真话可能会很痛苦的情况下. 我们搜集了处理相关行为问题的策略,包括 尊重界限告发其他孩子欺凌学会慷慨.

儿童心智研究所是一家独立机构, 致力于改变患有精神健康和学习障碍的儿童和家庭的生活的国家非营利性组织. 我们的团队每天都在努力提供最高标准的护理, 促进大脑发育的科学,增强父母的能力, 专业人员和政策制定者在儿童最需要的时候和地点支持他们.


锻炼赶走恶魔

抗拒可能是焦虑的表现. 现在很多孩子都在说“不”,而他们的父母却在为他们抓狂. 我们正处于全球最令人焦虑的时期,我们的孩子(和我们自己)!)曾经经历过. 许多孩子高度兴奋,他们表现为愤怒和反抗. 如果父母的反应是愤怒,那么孩子就会变得更加焦虑和抵触. 

这是父母需要深吸一口气,保持冷静的时候, 即使他们的孩子大喊大叫,怒不可遏. 把发脾气看作恐慌症发作,可以帮助我们在面对无理无理的行为时保持同情心.

通过提供空间让孩子们谈论自己的感受,帮助他们控制焦虑. 谈谈焦虑是人类在这种情况下的正常反应, 数以百万计的人现在正忧心忡忡,难以入睡.  我们所知道的治疗焦虑最好的方法就是锻炼, 而且,许多孩子因为困在家里,锻炼的次数也减少了. 智能手机上有运动应用,主机上也有运动游戏. 放点音乐跳舞. 如果他们说不,你还是去做.  总有一天他们会加入进来.

体育活动不仅对孩子的身体健康不可或缺, 但这对他们的心理健康也至关重要.   体育活动将血液输送到全身,为思考和创造提供能量, 哪一项能提高学生在课堂上的表现.

那你怎么能让孩子们起来活动呢? 继续阅读,寻找一些有趣的想法.

15个适合孩子的有趣的健身活动

让孩子们“锻炼”可能是一项挑战. 但没有必要拘泥于那些普通的东西, 像开合跳这样无聊的运动, 俯卧撑和冲刺. 我们为孩子们整理了一份有趣又有创意的健身活动清单,这些活动可以让他们在短时间内运动起来.

1. 去猎熊

我要去猎熊”? 而这首歌可以很容易地坐在营地的树桩上唱, 还有机会让整首歌更加活跃. 表演不同的动作:游过湖,爬上树,跺过桥. 当你在最后匆忙逃离熊的时候,这个活动变得特别有趣.

2. 跟着领队玩

这个经典的游戏永远不会过时,你不需要任何设备来玩. 让你的孩子们轮流做领导者,指导其他人配合他们的每一个动作. 通过跳、跳、爬、拖和发挥他们的想象力来鼓励他们活跃起来.

3. 开个舞会

放上你最喜欢的音乐,调大音量,开始动起来! 为了获得额外的乐趣,关掉灯,打开一些有趣的照明,比如迪斯科球或熔岩灯. 孩子们可以竞争最佳舞蹈动作,或者你可以简单地根据一整首歌编一支舞.

4. 创造一个寻宝游戏

把东西藏在后院或房子的各处,让孩子们竞相寻找每一条线索. 如果你想在这个活动中偷偷做更多的锻炼, 在每个线索中包含需求, 比如“在前进之前做四个侧手翻。,或者“编一个有趣的舞蹈。.“这个活动很有趣,因为它可以是精心制作的,可以很长,也可以很短,很甜蜜.

5. 使用Wii Fit

我们生活在一个多么美妙的科技世界. 而不是让你的孩子坐在电视机前玩几个小时的电子游戏, 利用他们对科技的热爱,让他们玩Wii Fit游戏! 市面上有各种各样有趣又活跃的儿童游戏,比如 跳舞的孩子们Nickelodeon适合 还有更多!

6. 在花园里画一个迷宫

粉笔可以帮助你创造美丽的杰作, 但它也可以帮助一些有趣的健身活动. 画一个精致的, 花园中到处都是迷宫, 然后让你的小孩在里面跑(或比赛)! 这项活动同时鼓励健身和创造力!

7. 动物行走

发挥你的想象力,想出不同类型的动物散步! 模仿熊走路,或像猎豹一样快速奔跑. 像企鹅一样摇摇摆摆,或者假装像海豚一样游过海洋.

8. 枕头大战

这是一项古老的活动,几乎是每个小孩子的梦想! 我们建议使用羽毛填充的枕头以外的枕头, 除非你喜欢满是羽毛的房子.

9. 进行障碍训练

使用沙发垫, 锅碗瓢盆, 还有很多其他的家居用品, 构建一个有吸引力和挑战性的障碍课程. 孩子们可以爬到沙发和茶几之间的毯子下面, 或者他们可以在客厅里翻筋斗. 如果你想要更多的活动空间,就到外面玩这种游戏.

10. 独轮手推车或蟹道比赛

这些艰难而有趣的体位,尝试起来既有趣,观看起来也很滑稽. 孩子们从院子的一头跑到另一头吗, 或者给一对夫妇计时,看看他们用手推车绕着房子走三圈要花多长时间.

11. 清理竞赛

对孩子们来说,还有什么比有趣的锻炼对他们的身体和你的房子都有好处呢? 选择一个房间或分配整个房子,看哪个孩子打扫得最多. 这个练习非常实用,你可以每天在孩子的房间里进行一次“打扫比赛”.

12. 去远足或在大自然中散步

谁说走很远的路一定很无聊? 选择一条风景优美的小径,穿上你的登山靴,探索户外!  去公园、池塘边或树林里散散步,看看周围的风景. 事先做一点调查,这个练习就能同时成为一节学术课.

13. 红灯,绿灯

这是一首老歌,但却是一首好歌! 玩“红灯,绿灯的游戏,并帮助孩子们锻炼和学习遵循指示. 通过制作红色或绿色的标志来增加颜色的视觉效果,帮助孩子们了解颜色!

14. 草裙舞箍筋:

出于某种原因,孩子们喜欢呼啦圈!

给你的孩子们买呼啦圈,和他们一起跳. 只要教他们怎么做,我们向你保证,他们永远不会满足.

15. 释放压力!

我们已经习惯了孩子的发脾气,对吧? 如果我告诉你,你在他们心情好的时候故意让他们发脾气,实际上会帮助他们的心理和身体?

这听起来可能有点疯狂, 但当他们又踢又跑又跳又尖叫的时候, 他们因为消耗的能量而感到疲惫.

这也帮助他们在没有意识到的情况下释放所有被压抑的愤怒和情绪.

是时候行动了

现在你知道了,锻炼并不一定是无聊的. 开始将这些想法落实到孩子的日常生活中,并强调活跃的重要性. 这些活动可能看起来很傻,但你会开始为健康、快乐的生活打下基础.

保持活跃, 即使是最简单的方式, 孩子们可以支持他们身体和大脑的每个部分,以获得最佳的学习和成长.

 


封锁学习和儿童的情感健康:我不能做,我不会做,我不在乎

 

 


继上个月的免费,在线 封闭学习-小学工作坊, 里士满儿童和青少年福利服务机构与我们分享了那些参加Q的人提出的问题&一个会话. 

他们提供了有用的建议和想法,还提供了研讨会本身的链接,以帮助说明他们的回答. 请按此浏览 关于锁定学习的问题.
 
讲习班的内容包括:

  • 锁定学习的挑战
  • 情绪调节
  • 感觉监管
  • 实用工具,帮助解决常见的情绪/行为挑战
  • 自我保健

接受环境服务支援的家长、儿童及青少年的意见

为儿童而生会希望听取儿童/青少年及有特殊教育需要的儿童或青少年的父母/照顾者的意见(特殊教育支援-这是为没有参加EHC计划的儿童或青少年而提供的支援).

这些反馈将用于持续改进,以最好地支持儿童和青年.

成人、家长及护理员-请按  在这里 在这里反馈您的意见. 

儿童-请按 在这里 反馈你的意见. 


 


我们与儿童和青少年福利服务机构密切合作. 该服务为可能需要支持的家庭提供各种资源和讲习班. 

他们最近举办了一个名为“帮助焦虑的孩子”的家长研讨会,并将其上传到他们的YouTube频道.   http://youtu.be/mxVpykpZGko

你也可以点击下面的工作簿了解更多:

 

 


为儿童实现目标推出了新的 资源中心 帮助儿童、青少年及其家人改善情绪健康. 等待支助的时间正在增加,重要的是,在儿童和青年需要时,向他们提供更广泛的支助. 

这些在线自助资源包括预先录制的视频研讨会, 帮助热线,, 网上咨询和资料单张. 

我们会定期补充进一步的信息,所以请继续查看,如果您有任何建议,请与我们联系.

资源中心按主题设置,以帮助您理解哪些服务和支持可用,或者在不同的情况下可能有用. 下面的每个标题都是资源枢纽中各部分的链接.

繁荣和预防——支持精神健康的社区倡议, 全体人口的情绪健康和适应力(打开了一个新的窗口) 
获得建议和路标——关注儿童, 在社区内可能需要临时支持的年轻人和家庭, 访问信息和自我管理资源(打开一个新窗口)
寻求帮助——关注儿童, 年轻人和家庭将受益于专注, 循证治疗(打开新窗口)
获得更多的帮助——重点是儿童, 可以从广泛的长期治疗中受益的年轻人和家庭. 有些情况,比如精神病, 饮食失调, 新出现的人格障碍和复杂的神经发育需求(打开了一个新的窗口)
获得风险支持——重点是那些没有从帮助中受益或无法使用帮助的人, 但如果有这样的风险,他们仍然与服务保持联系(打开了一个新的窗口) 

                                        

学校成长思维计划


情绪健康服务中心围绕成长心态和恢复力开发了一个为期10周的项目,由学校分发给家长和年轻人,小学和中学有不同的版本.

请点击 在这里 为家长和照顾者准备的三个预先录制的工作坊中的第一个.
 

主要资源 主要的

第一周资源 
第二周资源 

第三周PDF
第4周PDF
第5周PDF

KS3

第一周资源
第二周资源

第三周ppt
第三周Word文档

第4周Word文档
第四周ppt

第5周Word文档
第5周ppt


支持因COVID-19而失去亲人的儿童和青年


AC教育一直在与面对面的培训师合作,提供应对当前形势的想法. 这段免费视频来自克里斯蒂娜·恩赖特,讲述了如何通过与Covid-19大流行有关的丧亲和损失来支持儿童和青少年.

点击 在这里 查看.

 


学校关闭期间的健康指导

学校关闭对我们所有人来说都是不寻常的, 但对于那些有焦虑或其他需求的孩子, 这真的会让人心烦. 请往下读,找到一些可能对照顾孩子和年轻人的父母有帮助的资源.

请点击 在这里 获取健康指南和SEND服务和支持.

你也可以点击这里了解英国国民保健署关于冠状病毒和 如何保护你的心理健康.