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在爱和学习中建立彼此

监管区域

自我调节是一种意识到自己大脑和身体感受的能力,因此你能够做些什么来让自己感觉更好.

  • 它包括以下内容:
    • 自我控制
    • 弹性
    • 自我管理
    • 愤怒管理
    • 控制冲动
    • 感觉监管

我们的学生往往无法认识到或表达自己的需求.  这影响了他们的学习能力和应对日常挑战的能力.

如果我们的学生不能自我调节, 他们不能利用自己的其他技能和优势.

为了教会我们的孩子如何做到这一点,我们使用了一个名为“监管区域”的项目.

调节区域是充满了一系列的活动,以帮助您的孩子发展技能,在自我调节的领域.  自我调节可以有很多名字,比如自我控制、自我管理和冲动控制.  它被定义为身体和情绪在特定情况下的最佳警觉性状态.  例如, 当你的孩子参加篮球比赛时, 保持较高的警觉性是有益的.  但是,同样的状态在库中并不合适.

在整个课程过程中,早期的孩子学习识别不同的情绪,在上关键阶段2讨论我们的行为如何影响周围人的感受.

请阅读本页底部的监管区域指南.  如果您有任何问题,请向您孩子的班主任询问.

在最近的讲习班上分享的资源和资料也载于下文, 包括幻灯片演示和可编辑的彩色区域卡.


在你的孩子面前用“区域语言”识别你自己的感受.g. “我感到沮丧,因为…….. 我在黄色区域.”) 

  • 谈论您将使用哪种工具在适当的区域(例如.g. “我要去散散步,因为我要去绿区.”)
  • 当你的孩子在绿色区域,如果他们努力呆在绿色区域,给他们积极的鼓励. Eg. “我看得出来,为了在……之前留在绿区,你真的很努力……”
  • 标注你的孩子一天中在哪些区域.g. “你看起来很困,我想知道你是不是在蓝色地带?”) 
  • 教你的孩子他们可以使用哪些Zone工具.g. “该睡觉了,让我们一起坐在摇椅上看书,然后去蓝色地带。.”) 
  • 在您的家里张贴和引用区域的视觉效果和工具(为家庭的区域签到站和工具箱!制作可携带的区域卡(见网站可编辑文件). 
  • 玩“情感猜字游戏”

轮流从一叠卡片或纸中选择情绪,然后只用面部和身体的线索来表现出来. 猜测对方的情绪,讨论它在哪个区域以及为什么. (增加了挑战:说出一个当你有那种情绪时可以使用的工具).

  • 玩“说出那种感觉”
  • 人们观察和猜测别人的感受/区域. 
  • 说出角色在看电影时的感受(并指出他们使用的策略)
  • 阅读Janan Cain的《我的感觉》.
  • 玩“zone Uno”(可在线购买).

伯特感到很难过

 多莉在绿区

黄衣精灵                                               

超人总动员在红色区域!